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La meditación es una práctica mental que busca cultivar la atención consciente y la claridad mental. Consiste en enfocar la mente en un objeto de atención, como la respiración, un mantra o una sensación física, con el objetivo de calmar la mente, reducir el estrés, aumentar la conciencia y promover un estado de tranquilidad y equilibrio emocional. A través de la meditación, se desarrolla la capacidad de observar los pensamientos y emociones sin identificarse con ellos, lo que puede llevar a una mayor autoconciencia y un mayor sentido de bienestar.
La meditación es una práctica mental que busca cultivar la atención consciente y la claridad mental. Consiste en enfocar la mente en un objeto de atención, como la respiración, un mantra o una sensación física, con el objetivo de calmar la mente, reducir el estrés, aumentar la conciencia y promover un estado de tranquilidad y equilibrio emocional. A través de la meditación, se desarrolla la capacidad de observar los pensamientos y emociones sin identificarse con ellos, lo que puede llevar a una mayor autoconciencia y un mayor sentido de bienestar.
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